111-12-12
《心力UP、肌力UP》樂齡運動紓壓宣導片
點閱率：49
影像長度：
3分43秒
【維持心力與肌力 延緩衰弱防憂鬱】
肌力流失問題常見於中高齡者，通常50歲左右身體的肌肉就開始慢慢流失，70歲會明顯地減少，當獨立行動力漸失、生活依賴照護，使自尊降低、社交受限，將嚴重影響情緒及提高憂鬱症罹患風險！
及早建立運動紓壓的習慣，維持良好的心力與肌力狀態，以持續實踐樂齡生活。
#維持心力與肌力 #延緩衰弱防憂鬱 #心理健康
#心力UP肌力UP #樂齡運動紓壓 #預防勝於治療
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★ 歡迎將《熟齡運動紓壓》系列短片，分享給身邊的長輩！
● 心肺與協調 https://youtu.be/zpje62nV72g
● 肌力 https://youtu.be/spkz6TMfyuQ
● 穩定度 https://youtu.be/YSezSXnCiQ4
● 紓壓放鬆 https://youtu.be/IejfWXfnjFw
● 精選 https://youtu.be/fZACJdnju_E
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★ 歡迎分享下方網頁連結，推薦給您的親友！
● 華文心理健康網 www.etmh.org
● 老年憂鬱防治網 www.happyaging.tw
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本影片為寶佳公益慈善基金會與董氏基金會合作老年心理健康促進計畫拍攝